Pilates in der Schwangerschaft

Pilates birgt einige Vorteile für Schwangere. Durch das Trainieren des Beckenbodens
lernen werdende Mütter diese Muskulatur zu kontrollieren. Dadurch kann Inkontinenz
während und sogar nach der Schwangerschaft vorgebeugt werden. Studien zufolge kann
Pilates die Geburts- und Wehenschmerzen lindern, außerdem wird seltener eine
Epiduralanästhesie (PDA) benötigt, wenn die Schwangere regelmäßig Pilates gemacht
hat. Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur kommt es seltener zu haltungsbedingten
Rückenschmerzen.
Quelle: https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-021-03922-2#:~:text=Studies%20show%20that%20thanks%20to,reduce%20the%20length%20of%20labor